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经常熬夜、睡眠不足，会使人体出现内分泌紊乱，并经常处于疲劳状态，、健忘、易怒、焦虑等神经与精神，以及、肠胃、过敏等自律神经失调症也都会找上门来。此外，从养生学角度讲，晚上11点到凌晨3点是人体经脉运行到肝胆的时段，如果这两个器官不能得到充分休息，人就会出现皮肤粗糙、暗淡、生斑、生痘等问题。由于人体内的肾上腺皮质和生长都是在夜间睡眠时分泌的，如果经常处于时间紊乱状态，就会使这两种的分泌长期受到干扰，造成青少年身体发育不正常，或者加快中老年人的衰老速度。
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