从饮食角度分析安馨3021

目前常见的误区，不吃主食，不吃早餐，绝食，保鲜膜法等等！

    不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态;不吃早餐，以为少吃一顿相当于。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱;目前还有人通过在身体局部使用霜+保鲜膜裹住做运动，这其实是在蒙骗自己，因为减下去的是身体的水分，补水 之后又会回来，容易反弹，并且对皮肤伤害多。

    很多人认为，只要节食就能，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。

    各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜等含热量低，如欲获得同样效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的作用大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此饮食者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。

多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从角度看，鱼肉类的排列顺序是:鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是:四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。

    的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也。

    我们自己的话难的部分就是精准的控制碳水的摄入，吃多了不掉称，吃少了身体供能不够，对身体有害！而安馨3021则是很好的解决了这个问题！

    安馨3021减脂方案是专业的营养师团队根据各类人群的生理状况经过精准核算，定制的产品+健康营养的饮食餐单+专业服务的一套安全、有效、负责任的体脂管理方案，完全可以满足减脂者所需要的优质蛋白、优质碳水和低热量、低脂以及各种维生素矿物质的需求，是安全的科学减脂方案

    安馨3021减脂方案是采用改良的生酮饮食法，也就是低碳饮食法，这种方法是倾斜式饮食，非常科学，因此既不会产生普通节食的副作用，很多明星都在用，也没有普通节食的平台期，更不会像普通节食一样会感到饥饿，因为糖分摄入很少就不会引发血糖波动让身体分泌胰岛素，血糖的稳定就不会产生强烈的饥饿感

  安馨3021，不管你是顽固性肥胖，还是遗传性肥胖，只要你是肥胖就一定能减，因为我们这个科学的减脂方式每个人都适合！想的来找我 张娜未号 hui5678hui   18853920588