临沂兰山区健康管理师培训班哪家好

  健康管理师在发达是属于人人必备的，这也和他们的医疗体系有关，医院是负责急病的，而健康管理师则可以在日常生活中维护健康，使人们对于健康的维护达到一个平衡的效果。
　　健康管理师的就业范围还是比较广泛的，因为需要健康管理师的行业挺多的，健康管理师的工作也比较灵活，不像其他健康医疗行业，专业性太强，工作范围反而窄了。
　　1.按日常活动的身体活动类别：职业性身体活动，交通往来身体活动，家务性身体活动，体育锻炼身体活动。
　　2.按能量代谢的身体活动类别：有氧运动和无氧运动
　　3.有氧代谢的概念 ：指躯干、四肢等大肌肉参与为主、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动。
　　4.无氧代谢的概念：以无氧代谢为主要供能途径的身体活动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因此不能维持一个稳定的状态。
　　5.按生理功能和运动方式的身体活动类别：关节柔韧性活动;抗阻力活动;身体平衡和协调性练习。
　　6.身体活动强度的分级 ：低强度、中等强度、高强度、极高强度。
　　7.个体身体活动指导的基本原则 ：运动有益;贵在坚持;多动更好;量力适度。
　　8.制定个体活动计划应包括的内容：收集基本信息;确定身体活动目标量;活动强度和时间;活动进度。
　　9.身体活动伤害的预防措施 ：量力而行，循序渐进，并采取必要的保护措施;学习安全注意事项，自我监测运动中不适情况;应掌握发生意外时的应急处置技能。
　　10.5-17岁儿童的身体活动建议：身体活动包括在家、在学校的玩耍、游戏、体育活动等;每天累计60分钟中等到高强度的身体活动，大于60分钟对健康有益;采用有氧活动，且每周至少进行3次高强度身体活动，包括强健肌肉和骨骼的活动。。
　　11.成年人身体活动建议 ：每日进行6-10千步当量身体活动;经常进行中等强度的有氧运动;积极参加各种体育和娱乐活动;维持和提高肌肉关节活动;日常生活少静多动。
　　12.老年人身体活动的内容 ：有氧运动;抗阻力运动;动能性身体活动。
　　13.老年人身体活动量 ：强度，宜量力而行;时间30-60分钟中等强度的身体活动;频度，鼓励每天进行一些身体活动。
　　14.老年人身体活动注意事项 ：参加运动期间，应定期做医学检查和随访;感觉和记忆力下降的老年人，宜参加自己熟悉的并有趣的项目;学会识别过度运动的;体质娇柔和适应能力较差的老年人，应慎重调整运动计划，延长准备和整理活动的时间;合并有骨质疏松和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的运动，如跳绳、跳高等。
　　15.2型糖尿病患者身体活动的注意事项 ：增加运动量时的进度安排，风险低1-2个月，风险高3-6个月达到目标运动量和强度;运动量和强度的增加过程中，应定期检测患者的运动反应和病情变化，并对运动计划作出必要的调整;运动低血糖的预防;运动时的足部保护：每天检查足部，选择合适的鞋和柔软的袜子。
　　16.原发性高血压患者的活动方式以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主。
　　17.原发性高血压患者的活动量：达到中等强度，达到大心率的50-70%。
　　18.原发性高血压患者活动的注意事项。
咨询电话:400-6062-807  
Q Q：3309105181
临沂兰山区健康管理师培训班 ：http://www.qiux***/sdly_edu2939/35379/